jacky
游泳时，有时会感到下肢突然疼痛，这是由于下水前360问答暖身运
动做得不够或是长时间浸泡在水中，又冷又疲倦造成肌肉过于紧
缩而引起痉挛所致。遇到下肢抽筋时，应镇静下来不要慌张，请
求同伴援助，同时应试着自己治疗。
急救措施
最好立即上岸，如果无法上岸，就应深吸一口气，然后潜入
水中，伸直抽筋的那只腿，用手将拇趾向上反压。
如果疼痛减轻就上岸，热敷抽筋的部位，并轻轻地加以按摩
。
如何预防游泳时下肢抽筋
游泳前一定要做好暖身运动。
游泳前应考虑身体状况，如果太饱、太饿或过度疲劳时，不
要游泳。
游泳前先在四肢撩些水，然后再跳入水中。不要立刻跳入水
中。
游泳时如胸痛，可用力压胸口，等到稍好时再上岸，
腹部疼痛时，应上岸，最好喝一些热的饮料或热汤，以保持
身体温愿抓宪半暖。
