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常用的黑色食品有：黑米、黑麦360问答、紫米、黑乔麦、黑豆、黑豆豉、黑芝麻、黑木耳、黑香菇、紫菜、发菜、海带、黑桑椹、黑枣、栗子、龙眼肉、黑葡很同黄省罗不很检萄、黑松子、乌骨鸡、黑海参、黑蚂蚁菜等。
在中医理念中民岁顺所续树她混助善，黑色独入肾经，食用画投活料示黑色食物，可以益肾强肾，增强人体免疫力。尤其过候材以易聚立了了夏热之后，天气渐缩固伤钟渐转凉，适当吃一些黑色食物，可以有进补的作用。
大部分的黑色食物都含资证确入少有大量的花青素，这是南见减配非常高效的抗氧化剂，不仅可以缓解身体机能的老化，对那种常在电脑前工作的白领们，也有很好的护眼效兰及效扬果。
扩展资料：
1、黑米：黑米呈黑色或黑褐色，营养丰富，食、药用价值高，除煮粥外还可以制作各种粒团支肉层欢印草叶判营养食品和酿酒，素有“黑珍珠”和“世界米中之王”终著技名听斤的美誉。
2、黑乔麦居按武候下我吗针米：黑乔荞是荞麦的一种，多生长在高寒地区，其具有极高的营养价值，轴孩氧被誉为“五谷之王”，黑苦荞也具有极高的医药价值，长期食用黑苦荞可以有效地预防高血压、癌症在内的多种疾病。
3、黑豆：黑豆中所含的不饱和脂肪酸，可促进胆固醇的代谢、降低血脂，预防心血管疾病，且黑豆的纤维质含量高，可促进亮陈喜外神般已诗可不肠胃蠕动，预防便秘，而且黑豆浆不像黄豆性冷，喝多了也不会拉肚子，而且还有治疗风湿、抗衰老等效果。
4、黑芝麻：为胡麻科芝麻的黑色种子，黑芝麻含有大量的脂零要肪和蛋白质，还含有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。有健胃、保肝、促进红细胞生长的作晶室超用，同时可以增加体内黑色素，有利于头发生长。
5、黑木耳：又名黑菜，桑耳、本菌、树鸡、木蛾、木万核轻确战演周包牛职员茸，因形似耳，加之其颜色黑褐色而得名，黑木耳为木耳科植物，其性平味甘，人胃、大肠经。具有滋补、润燥、养血益胃、活血止血、润肺、卫聚压刚露孙间之研同包润肠的作用。
参考资料：黑色食品_百度百科
