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垫球技术要领：
1、正面双手垫球
正面对正来球方向，两脚开立稍宽于肩，脚跟微起，两膝弯曲稍内收的准备姿势。两手手指重叠后合掌互握，掌跟靠拢。两拇指平行朝前，手臂伸直，手腕下压，两臂外翻，前臂形成一个击球平面。击球点在腹前约一臂距离，用前臂腕关节以上10厘米左右，桡骨内侧平面触球。
击球时，手臂插入球下，蹬腿抬臂,身体重心向前上方移动。同时含胸，压腕，顶肘等动作协调配合，身体和两臂要有自然的随球伴送动作，以便控制球的落点和方向。
2、体龙盾逐死染害布侧双手垫球
当球向左侧飞来，右前脚掌内侧蹬地，左脚向左跨出一步，左膝弯曲，重心随即移至左脚上，两臂夹紧向左伸出，右肩稍向下倾斜，用向右转腰和提左肩的动作，使两臂击球面截住球的飞行路线，垫击球的后下部。
360问答3、背垫球
判断好球的飞行方销向，迅速移动到球的落点处，背对击球方向，两臂夹紧伸直，击球手形与正面垫球相同，土落投承陈击球点要高于肩部。击球用力是通过抬头挺胸，展腹后仰，带动手臂向后入言上方抬送而实现的。在背垫低球时，也可以屈肘，翘手腕动作，以虎口处将球向后上方练文黄地活曾苏差免培垫起。
4、单手垫球
单校很米等浓他费手垫球多在无法用双手垫球的情况下采用，体侧单手垫球方法是一脚迅速向侧前方跨出一大步减么定动觉样赵式妈，重心移至跨出的腿上，以跨出腿的同侧臂迅速伸出，用虎口或小臂击球的后下部。在体前可用手背平面击球，手臂要程混业立元扩缩字括伸直，有抬击动作。
重装即亲治传叫的益亲常胶点：插、夹、提
难点：根据来球力量合理地用提臂，迎球或缓冲。
插--及时移动取位，降低重心，两臂前伸插至球下，使两前则耐装倒令棉七然记臂的垫击面对准来球，并初步取好手臂的角度。
夹--是指两手掌根紧靠，手臂夹紧，手腕下压，用平整而稳定的击球面去迎击球。
提--由下肢蹬地，提肩、顶肘、压腕的动作去迎击来球，身体重心要随界束球前移，两臂在全身协调动作的配合下伴送球。
扩展资料
易犯错误和纠正方法
1、垫球手型不正确
纠正：做徒手模仿练习，或用橡互正段愿念由别盐基期其皮拉手做垫球的模仿动作练口习。
2、不习惯用前臂垫球，曲肘用手垫球
纠正：由一个拿球，多练习固定球，或当程与染建握尔激误待采用自抛自垫的方法练习。
3、用力不协调
纠正：多练习徒重理黄钢量斤阳富手手的“蹬、摆、送”，全身协调动作，或多练习垫固定球，如一人持球于练习者的前下方，练习者用双手垫球方法将球垫出去。
4、身体重心过高或站着垫球
纠正：要求学生随机做好准备姿势，多练习垫弧度较低或更低的球。
5、垫球时，摆臂动作太大，用力过猛或垫不起球
纠正：多练习垫力养磁量较大的来球或有目政祖官市调标的把球垫远，同时措要求全身协调用力配合。
6、身体对不准垫球方向
纠正：多做徒手移动练习，要求到位才双手互握，多练习移动后双手下手垫球，或采用传垫结合的练习。
