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尊巴舞的七个基本动作是1桑巴策周向前走步，2昆比亚基本动作，3梅瑞格基本步伐，4梅瑞格基本步伐5reggaeton基本步伐，6bellydan迫考激还跑马罗先劳具师ce基本步伐，7桑巴抖臀。尊巴舞zumba是风靡全球来自的吊炸天的减肥舞蹈乱句磁掌象黑协导Zumba健身操，在哥伦比亚语中的意思是快速有趣的运动。它糅合了热辣，性感的拉丁舞蹈和有节奏的有氧运动，通过动态的运动形式实字现了节奏性。
尊巴舞注意事项
为了更好地融入南美文化，在做尊巴运动的时候推荐穿着宽松的，颜色鲜艳的运动外套，亮丽的颜色可以在尊巴运动过程中起到很好的心理暗示作用。运动时最好穿软底平跟运动鞋裂执运部妈此硫。运动前一个半小时推荐饮用富含无机盐，360问答维生素的运动饮料，保证在运动过程中身体不缺水。为了保证运动效果，顶田端练外儿检开运动后最好进食高蛋白，低热量的饮食。
