jacky
外刃蹬入，第一次推，然后外刃转为内刃，再第二次推掌握双推的前提是会压外刃，会脚跟蹬冰，和能够自如地前后左右上下移动和控制重心。“用自己体重来滑”就是一个好的现象。(如果你不明白这句话的意思，那就是说你的基本功没到位，应该先连经典技术基本功，先不要考虑双推。)而这些要领，都是经典所要求的。所以想练双推，首先得把基础打好360问答。
双推的关键是“使劲往里压外刃”，压到头了以后再“向外压内刃”(传统蹬冰动作)。最直观的描述是，想象一下你过弯道(以左转为例)：最开始右脚向弯道外侧蹬冰，把重心移到左脚的左侧，(注意这一刀和直道不同，传统直道技术中重心没有移得那么厉害)。然后左脚下刀，许洲科滑成胞大腿内侧肌肉使劲严轮够石仍括，左脚外刃接着向弯道外侧推。
http://v.youku.com/v_show/id_XMzgyMzcw宽否ODA=.html这个是双推视频，你可以到看看，模仿下
