推荐调整生活方式和饮食结构，每天保证充足的睡眠，少吃一些高热量、高脂肪的食物，平时饮食要有规律，清淡，避免暴饮暴食。
早饭和晚餐可选择富含纤维素的食物，如麦片粥、红枣薏米粥等，不能长时间站立，不能久坐，多做运动，以促进血液循环，帮助燃烧热量。
食用大量新鲜蔬菜和水果，并食用富含纤维素的食物，如土豆、红薯等，可促进肠道蠕动，防止便秘，防止肥胖。
怎样才能轻松减肥
jacky
2023-07-19 09:40
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