1、牛奶。如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。
2、鸡蛋。国外研究证实，每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱，对保护大脑，提高记忆力大有好处。
3、鱼类。淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，对大脑细胞活动有促进作用。
4、花生。花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。
记忆力衰退吃什么
jacky
2023-07-19 09:38
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