jacky
一、饭后吃猕猴桃最减肥
猕猴桃当中含有一种行承卷水当红蛋白质分解酵素，能把食临免直突直西没观物当中的蛋白质分解成人体更易吸收的小分子氨基酸，减少脂肪囤积的机会。而且猕猴桃中的赖氨酸、甲硫胺基酸是夫音源领体要补调帮助肉碱合成的必须胺基酸，合成后的肉碱能有效促进脂肪的燃烧，减少脂肪积聚，因此，猕猴桃是减肥的得力助手。
二、饭后吃柚子最减肥
柚肉甘酸，性寒无毒，具划诉异刚兴急展齐有理气化、润肺清肠、补血健脾等功效。鲜柚肉含有类似胰岛素成分，有降血糖功身铁混方上起孔处效，极有益于糖尿病。此外，柚子还有健胃脾、润肺、补血、清肠、利便功效，可促进伤代态剧口愈合，对败血病有良好疗效。现代医学还发现，柚子有预防脑血栓、抗癌、减肥等效果。
三、饭后吃草莓最减肥
草莓不仅外形惹人喜爱，同时其中所星春露端含有的营养价值更受到大家的欢迎，再加上特有的酸酸甜甜口干，更加让我们爱不释手。在研究中发现，草莓中的营养价值很高，除了含有大量丰富的蛋坚参原创围征白质之外，同时还含有糖类、有机酸和果胶等营养物质，这些营养物质都有利于我们瘦身减肥。尤其是草莓中所含有的维生素C，这种营养物质能够很好的促消化作用，以此来达到减肥瘦身怕粉哪联团的目的。
不仅如此，效作六果却经由新识毛系在草莓中还含有大量丰富的维生素频效孔银聚钱维局B群和大量的纤维素，这两种营养物质能够帮助我们很好的达到润肠通便的作用，同时还能够预防便秘。因此一些患有长期便秘而导致肥胖的人群，更应该多吃些草莓来进行有效的减肥。
四、饭后吃山楂最减肥
山楂营养丰富，含有多种维生素、山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等，还含有黄酮类、内酯、糖类、信跳药燃果某蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等矿物质。最让要减肥的MM们惊喜的是，山楂含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化，把体内的让茶雷新对沉围季百政南挥你长肥肉的食物通通刮掉师火演灯另静将。另外，还可以促进胃液分泌和增加胃内酶素等功能。
五、饭后吃苹果最减肥
一直以来大家都把苹果作为瘦身减肥的最佳水果，经过研究发现，苹果的减肥功效非常的明显。而苹果之所以具有很好的减肥作用，是由于在苹读直局审协响蒸质晶互投果中含有大量的苹果酸以及维生素c，这两种物型普看入波历方负信质能够帮助我们很好的促进消化养当道鱼观车帮，从而避免过多的热量堆积成脂肪。除此之外在苹果果肉中所含有的胶质成分还能够保持血糖的稳定，在减肥的同时还可以帮助我们有效的降低胆固醇。
在研究中发现，一个苹果中能含有5g的膳食纤维，是一天所需量的20%，因此一个苹果就能让我们拥有很大的饱腹感，从而避免过量进食。苹果减肥的效果非常的显着，但是在吃苹果的时候要注意农药残留等问题，以免食物中毒。在晚上吃什么水果减肥的问题上，苹果绝对是你理想的选择。
六、饭后吃木瓜能减肥
一向以美白、低热量着称的木瓜，所含的木瓜蛋白酶有很好的美白作用；最新研究发现，存在于木瓜乳状汁液中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质。饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。
七、饭后吃西红柿能减肥
西红柿既是一种水果也是一种蔬菜，它含有大量的维生素C、维生素E，但又不像其他水果那样携带很多果糖。另外，西红柿独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材。
八、饭后多吃香蕉能减肥
香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，帮助排泄。如果什么都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来了。但是，这样地急速减重，身体往往因为没做好调适而产生不良的反应。若是长期靠香蕉为生，身体缺乏蛋白质、矿物质等各项营养成份，慢慢地你的身体就会发出危险警报。
