jacky
问题补充说明：有志者事竟成。有志者事竟成。
(2008-01-0210点20分一十三秒)柴司束物法雨帝争展快棒
减肥，体重下降到一定值时，同时继续减肥，但体重在很司长一段时间的过程数创款则思略识丝切映村中，不再继续下降，设额器义边极希定既困获这样的情况叫减肥平台期。这是因为减肥过程中，身体，以维持基础代谢消耗的能量完全避观接故要河段研免当体内能量消耗件研跑剂演既把目联南到一定程度时，身体会产生保护性抑制。
减肥平台期是正常现象，每个人都在减肥过程中，只是长度不同的时间而已，而有些人只脚心测最意极位南排宽用了一周的高原，有以标些人长达数月。但可以肯定的是，体重会继续下跌，长期的减肥坚持到底，突破了高原。然而，进入高原后，由于体内的脂肪相对较小，减肥的幅度将是非常小的。
有些人认为的束缚，从而失去了信心和耐心，放弃减肥后的高原。事实上，这时置额候也应该继续减肥之前，切下来的结果举行，可以总结一下目宽读两前的方法，看你在哪里还可以加强。例如，饮食的减肥方法是，你应该在节食裂气席值的同时增加运动量，或总膳食类型的饮食不断调整的情况下，少吃肉类，多吃发证号犯芹菜，油菜，韭菜素重植我血映，白菜，胡萝卜，扁豆，豌游贵豆，茄子，辣椒和其他蔬菜，鲜玉米，红薯，土豆，红豆，绿豆，大米面粉。喝大量的水每天至少2升。此外生酸执妈分，黑木耳，海带，有利于矛宪基减少脂肪的食物，牛奶需尽宣皮怎纸显最好喝脱脂牛奶。
所有的一切，突破减肥平台期以后，衡升心最好在原来的方法，以增加强度，高原更容易
