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减肥时吃以简下几种主食好NO.1汉精茶采带富治认据豆腐:57大卡(100克)豆腐及豆腐制品的蛋维析省伯白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且比例也接近人体需要，营养价值较高;豆腐内含植物雌激素，能保护血管内皮亮细胞不被氧化破坏，常食可移输出操准乐二减轻血管系统的破坏，预防骨质疏松、乳腺癌和前腺癌的发生，是更年期妇女的保护神;大豆蛋白能恰到好处地降低血脂，对病后调养、减肥、细腻肌肤亦很有好处。NO.2芋头:7根掌养关9大卡(100克可食部分)芋头底鸡明又称芋艿，口感细软，绵作书况权落争还甜香糯，营养价值近似于土豆，又不含龙葵素，易于消化而不会引起中毒，是一种很好的碱性食物。它既可作为主食蒸熟蘸糖食用，又可用来制作菜肴、点心。芋艿为碱性食品，能中和体内积存的酸性物质，调整人体的酸碱平衡，产生美容养颜、乌黑头发的作用，还可用来防治胃酸过多症;芋艿含有丰富的黏液皂素及多种微量元素，可帮助机体叶少工微演认今很背纠正微量元素缺乏校风总备规些件被导致的生理异常，同时能增进食欲，帮助消化，故中医认为芋艿可补中益气。NO.3包子:120大卡(100克)小麦面粉富含蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、钾、镁等矿物质，有养心益肾、健睥厚肠、除热止渴的功效，主治脏躁、烦热、消渴、泄痢、痈肿、外伤出血及烫伤等。NO.4饺子:240大卡(100克)
