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金包银是一种食物，减肥一般可以适量吃。
金包银每100克热量约为250千卡，热量适中。
金包银是由糯米、猪肉、白菜、虾皮、笋丁等组成，适量吃金包银可以为机体提供能量与营养。但不宜吃多，因为减肥消耗热量低于摄入热量就会没有作用，所以减肥可以适量吃金包银。
在减肥期间注意饮食以清淡为主，可适当吃一些新鲜的蔬菜、水果等；
吃一些含热量及脂肪比较低的食物，比如胡萝卜、橘子、香蕉、冬瓜以及海带等，也可吃富含膳食纤维的食物，比如玉米、黑米、油菜、红薯等，促进胃肠道蠕动，利于排便，对减肥具有一定好处。
同时坚持体育锻炼，如散步、快走、慢跑等，既可强身健体，宣泄不良情绪，还有助于消耗体内多余热量，长期坚持有助于减肥。
如减肥效果不理想，可到医院相关科室咨询，在医师的指导下科学减重。
