jacky
最近经常喝闺蜜在一起，闺蜜在忙着减肥。闺蜜说，虽然肥胖不一定会对人造成多大的影响，但是的确必须是一个该注意的问题。
她说现在不注意控制体重，那么十年后呢，二十年后呢，还会是这样的身材么。
所以说减肥不一定是减掉脂肪减掉肉，可以是在合理的范围内控制住体重。
觉得她说的很有道理的，控制体重其实也是健康生活的一种方式吧。
现在把学到的几个小招教给你们。
1、 早上起床后空腹喝一大杯白开水，最好是蜂蜜水。
这可以促进肠道蠕动，还能排出毒素，还能保持皮肤的美白和光滑，何乐而不为呢。
还有，早上可以吃一个苹果和香蕉，这两种水果热量都不高，利于消化，促进肠道消化食物，是减肥佳品来的。
但是肠胃不是很好的人最好不要吃香蕉，香蕉是寒凉性水果。
2、 番茄芹菜瘦身汤。 材料：猪瘦肉250克、番茄250克、芹菜250克。盐、味精、生姜各适量。
1、瘦猪肉洗净切片，焯水待用。
2、水煮滚，放入猪肉、芹菜、番茄、生姜，用大火煮10分钟，再转文火煮90分钟，加入盐和味精即可食用。
3、 绝对不吃宵夜，少吃零食。
最好是晚上七点之后就不要进食了吧。
三都要吃八分饱即可，并注意细嚼慢咽。不轻易发胖。 少吃油炸食品或是甜食，这些都有着极高的热量。 平时可以多爬楼梯不要坐电梯，多步行不要坐公交如果距离上班地方不远的话。 不要吃过多淀粉类的食物。
每个人的情况总是不一样的，要选择适合自己的方法来科学的控制体重。
