jacky
问题补充说明：是正品吗？真的有那么可观的效果？... 是正品吗？真的有那么可观的效果？ 展开
同仁堂的膳食纤维减肥产品可以减肥，效果还是不错的。
如何健康的减肥：
1、尽可能做到不吃任何油炸木际久课后冷烟食物和油腻食物。
2、餐前20分钟喝一大杯水或淡茶，不喝甜饮料，尽织量不吃零食和甜点。若非不得已，拒绝任何酒类。
3、早餐吃饱，中午七成饱，晚上五成饱。除水果和小杯酸奶之外，两餐间不吃零食。
4、主食用更丰富的食材，尽量少吃白米白面做成的食物。最好晚餐以杂粮豆粥代饭。
5、每天吃1斤以上少油烹婷们文些张原代孩占调的蔬菜，绿叶蔬菜多多益善。
6、复路炒菜时适当少放油，每告朝飞餐都做一两道美味的凉拌菜和促蒸煮菜。
7、尽量不吃加了油的主食，如饺子、煎饼、烧饼、千层饼、炒饭之类。如果一定要吃这类食物，则放在早餐食用。
8、鸡蛋、牛奶、鱼虾、牛肉、鸡肉、豆制品等都可以吃，避免蛋白质缺乏，但烹调尽量用清蒸、炖煮、白煮、卤制等方法，降低炒菜油的持自航板们汽磁图弱额认用量。
综上所述，减肥是很多人都尝试过的事情，大部分的人都会以失败而告朝师开轴由利终，当然也会有少肥差容磁赶输图歌力拿吃数减肥成功的人。总之减肥是一个非常艰辛的路程，需要不断的坚持努力最后才能成功瘦下来。
