jacky
问题补充说明：病情描述(发病时间、主要症状等):3月份下楼梯左后腿跟腱完全断裂，3月中旬做了跟腱恢复手术，5月份开始做康复训练，现在可正常走路，不够还有有点肿胀，现在已经半年了，不知道什么时候可以开始正常运动?现在打高尔夫球是否会有问题?想得到怎样的帮助:正常恢复期需要多久? 半年后是否可以打高尔夫?
术后的恢复是分阶段性的，最开始要面对就是肌肉集三牛晚毛亮审千差亮的萎缩，手术后要未示皮征进程足领进行较长时间的外固定，基本的运动都不能做，腿部肌肉的萎缩是一定的，那么怎么样才能减慢萎缩的速度呢，要知道肌力的保存是后期经回异恢复的基础。很多朋友开始都以为都固定了还能进行什么锻炼呀，医生不是也说要静养嘛。其实固定也有固定的锻炼方法，很简单的哦。康复训练应从术后首日即可开始，足微儿层敌趾运动是必须的，这西将项断志息车不仅可以防止足内肌的萎缩，还有一定的消肿功效。带石膏期间应强化静力收缩锻炼，另外如果打的是短石膏可以做高抬腿，加强股四头肌的练习，锻炼时要注意不要滑倒，要避免伤脚的前脚掌着地。一般外固定的时间是4－6周，有很多朋友开始是跖屈位长石膏固定，3－4周后改短石膏接近功能位固定。跟腱的上端连接小腿比目鱼肌和腓肠肌，下端连接跟骨，是一种致密的结缔组织，结缔组织是有着很强的再生能力的限六愿。大部分伤友都是呈马尾状撕裂，如果手术中缝合强度足够，也就是说修复后的跟腱强度足够稳固的话，3周结缔组织即可愈合，穿显卷假为了保险起见，要多固定一段时间。还有就是二次断裂或陈旧性断裂的伤者会相对的延长固定的时间。
6－8周时是二次断裂的第一个危险时间窗卫祖今云特径例富热静仅，此时刚拆除外固定，如有意外的前脚掌突然的负重，引起快速的跖屈反应，是比较容友缺易发生二次断裂的，10－12周是第二个危险时间窗，此时跟腱在生理上正在变衡防胡于岁培编士胜开始健康的肌腱组织移行替代原有的纤维瘢痕，因此仍不应进行剧烈的运动，尤其避免快速的前足着地负重。不过缓慢行走从时间来看，应问题不大。第三个时间窗就是早期练习跳跃的时候，跳跃练习也应从模拟跳跃，小跳，大跳，这样的循序渐进。总的来说，避免前脚掌的英富获换宣乐缩打逐困突然发力，是防止二次受伤的关键。）刚刚拆除外固定时大部分朋友会发现自己的伤脚很肿，跟腱处粗且硬，这种现象是很正常的，不要紧张，这时的跟腱愈合了，但还不是正常的组织结构，是纤维化的瘢痕组织，弹性比较差，所以粗、硬，跟腱粗硬在半年到一年的时间内是正常的,
