蛋白质的来源有两大类：一是动物蛋白质，如各种奶类、鱼肉、虾、肝脏、蛋类、瘦的猪肉、牛肉;另一类是植物蛋白质360问答，多种豆类及其制品(尤其黄豆)。
在动物蛋白中，牛奶、蛋类名精求帝受素敌著的蛋白质是所有蛋白质食物中品质最好的，在植物蛋白中最好的是大豆蛋白，大豆中含35%的蛋白质，而且非常容易被吸收，因此大豆蛋白一直是素食主义者的最主要的蛋白质占加轴印来源。
高蛋白质的食物有哪些？
jacky
2023-10-19 15:38
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