jacky
问题补充说明：书上都说蔬菜沙拉是可以减肥的，可是那个沙拉酱的热量超高的诶，矛盾了吧...后悔买了那个沙拉酱...
沙拉的调味分两种
一种沙拉酱浓稠状热量高
一种沙拉汁稀水状热量低
蔬菜沙拉能减肥是放沙拉汁而不是沙拉酱
沙拉汁做法
[基本沙拉汁]：将以下材料拌入沙拉或情湖书矛低空油即成。醋采用苹果醋比较佳。
材料：盐，糖各3/前保降国移婷4茶匙，醋或柠檬汁2汤匙，黑胡椒1/6茶匙，沙拉油6汤匙。
蒜葱数酸史听养日沙拉汁
[基本沙拉汁]1/2杯加入蒜粉1茶匙，洋葱末3汤匙拌匀即成。
酱油沙拉汁
[基本沙拉汁]1/2来自杯加入酱油及青葱末各1汤匙拌匀
梅肉沙拉汁
[基本沙拉汁]1/2杯加入梅肉压碎剁烂1汤匙拌匀
香芹沙拉汁
[基本沙拉汁]1/2杯加入香菜末1汤匙，芹菜末2汤匙拌匀
综合沙拉汁
[基本沙拉汁]1/2杯加入去皮番茄切丁3汤匙，熟鸡蛋切丁一个，青椒，洋葱，芹菜切碎各1汤匙拌匀
蒜泥芥末沙拉汁
[基本沙拉汁]1/2杯加入蒜泥(用磨板磨成泥状或剁烂成泥)1/2汤匙，芥末3/4茶匙，洋葱末手让存突的祖鱼临1.5汤匙拌匀
黄360问答瓜沙拉汁
[基本沙拉汁]1/2杯加入小黄瓜七科耐情品两吃广1条(用磨板粗面磨碎)，芥富回因察写末粉1/2茶匙，洋葱末1茶匙，拌匀即成。如无磨板，全部材料用果汁机搅碎既井温亦可
蜂蜜沙拉汁
[基本沙拉汁]蜂蜜6汤匙，醋2汤匙，水2汤匙，盐1/6茶匙板匀
