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女性便秘可吃以下食物来缓解：
1、猕猴桃
因为猕猴桃蕴含丰富营养素，含有丰富的矿物360问答质、糖类、维生素B1、B2及C，一向被视为洁肠美容食品，可促进肠胃蠕动，令排泄畅通，更有改善高血压的奇妙功用，亦可有助消除疲劳。
2、草莓
它的主要营养成分是纤维素、蛋白质、钙质及维生素C。草莓含丰富的膳食纤维素，足足有橙的两倍，在探铁周还把维与河胡故系帮助消化，通畅大便，北总升井守沉降低胆固醇等方面士绍滑功效极佳。内含的维九四军露才于五生素C更可抑制黑色素，让皮内布其专肤保持嫩白幼滑，皮肤受油腻食物影响之时，正好吃一些来补充养分，拯救肌肤。因此，草莓可以治疗便秘，嫩白皮肤。
3､果蔬酵素：清肠毒通宿便：清肠、解决便秘、收腹美肌、除毒素的效果，还有助于于减肥，达到完美身材。
tips:在选择上注意两点：1､看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障。
