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1小月子可以吃什么水果
“小月子”的保养中，饮食是非常重要的方面。对于很多女性来说，如何吃是一个难题。其实，小月子的饮食除了营养均衡外，还要清淡，当然水果蔬菜不能少。那么，小月子可以吃什么水果?一起来了解下吧。
1奇异果
又称弥猴桃，味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。
对于剖腹产术后恢复有利。
因其性冷，食用前用热水烫温。每日一个为宜。
2榴连
味甘性热，盛产于东南亚，有水果之王的美誉。因其性热，能壮阳助火，对促进体温、加强血液循环有良好的作用。
产后虚寒，不妨以此为补品。
榴连性热，不易消化，多吃易上火。
与山竹伴食，即可平定其热性。
同时，剖腹产后易有小肠粘黏的产妇谨食。
3苹果
苹果味甘凉，性温，主要为碳水化物。含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，可预防和治疗坏血病、癞皮病，使皮肤润滑、光泽。
其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。
苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。
此外苹果中含大量钾盐，能与体内过剩的钠盐结合并排出体外，故低钾及摄盐过多者食用苹果是有益的。
4木瓜
味甘性平。
木瓜的功效很多，降压、解毒、消肿驱虫，帮助乳汁分泌，让胸部更丰满、消脂减肥等。
木瓜的营养成分主要有糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素B、C、钙、钾、铁等，产于我国南方。我国自古就有用木瓜来催乳的传统。
木瓜中含有一种木瓜素，有高度分解蛋白质的能力，鱼肉、蛋品等食物在极短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分，直接刺激母体乳腺的分泌。
同时，木瓜自身的营养成分较高，故又称木瓜为乳瓜。 产妇产后乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜与鱼同炖后食用。
5橄榄
味甘，略酸涩，性平。有清热解毒、生津止渴之效。
孕妇及哺乳期妇女常食橄榄，可使宝宝更聪明。
6葡萄
味甘酸，性平。有补气血、强筋骨、利小便的功效。
因其含铁量较高，所以可补血。
制成葡萄干干后，铁占比例更大，可当作补铁食品，常食可消除困倦乏力、形体消瘦等症状，是健体延年的佳品品。
妇女产后失血过多，可以葡萄作为补血圣品。
7菠萝
味甘酸，性平。产于广东、广西一带。有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。
富含维生素B1，可以消除疲劳、增进食欲，有益于产妇产后恢复。
8香蕉
味甘、性寒。有清热、润肠的功效。产后食用香蕉，可使人心情舒畅安静，有催眠作用，甚至 使疼痛感下降。
香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。可有效防止因产妇卧床休息时间过长，胃肠蠕动较差而造成的便秘。
因其性寒，每日不可多食，食用前先用热水浸烫。
9龙眼
又称桂圆，味甘性温，产于两广等地。
龙眼益心脾、补气血、安精神，是名贵的补品。
产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。 将龙眼肉与蛋花同煮后喝汤，对于产后调养效果极好。
10山楂
味甘酸，性温。山楂含大量碳水化物、维生素及钙、磷、铁等，其中钙含量为诸果之冠。还含有山楂酸、柠檬酸、苹果酸、果糖及黄酮类，有散瘀消积、化痰解毒、提神清脑、止血清胃和增进食欲的作用，能降低血压及血胆固醇的含量。
产妇生孩子后过度劳累，往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少，如果适当吃些山楂，能够增进食欲、帮助消化。
另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宫内的瘀血，减轻腹痛。
身体健康的重要性不言而喻。
而坐小月子的目的也是为了身体健康，所以这是不可缺少的。
这里还需要指出的是，不论是自然流产还是人工流产，都需要做好月子期间的护理。
因为流产都是对身体有损伤的，都需要一段时间来恢复。
2小月子能洗澡吗
一般情况下，小月子是不能立即洗澡的，容易受凉，受感染，不利于身体恢复。
但是，小月子在一定时间之后是可以洗澡的，从而保持身体的干净卫生。
小月子多久可以洗澡
一周后洗澡。
正常情况下，流产后阴道会有出血现象，最好等出血停止之后再洗澡，一般一周后就可以进行热水淋浴了，洗澡时要注意保温，并且不要用肥皂等清洗用品清洗外阴。
女性流产后一般需要休息半个月或一个月民间称这段时间为“小月子”。人流术后由于子宫新的创伤以及阴道流血会很容易发生逆行感染，因此血未干净前禁止盆浴，一个月之内禁止性生活。人流术后要注意下阴部的清洁，每日清洗外阴，注意不要让污水流入阴道里。休息期间应适当的做些活动以便于子宫内积血排出。若不洗澡、不下地活动这样的做法也是不对的。
意外怀孕手术虽然是一种比较安全的小手术，但子宫、卵巢等相关器官也要经历修复的过程，如果调养得宜，则身体状况能恢复如初。
如果不注重调养，健康就可能由此走下坡路，严重的甚至导致日后不孕。
所以说，小月子一周后可以洗澡。
小月子过早洗澡的危害
刚刚流产后，女性免疫力低下、身体虚弱，过早洗澡，风寒湿邪乘虚而入，身体就会受到双重创伤，不仅不利于身体的恢复，还会落下一些难以治愈的病根，如头痛、怕风、关节酸痛、肢体麻木、出虚汗等症。
为了避免这些后遗症的发生，建议卧床休息一周后，待体力复原、免疫力提高后，再洗澡。
小月子怎么洗澡好
淋浴为佳。
小月子期间，洗澡时，一定要洗淋浴，切不可洗盆浴，以免污水进入阴道引起感染。
如果女性身体比较虚弱，不能胜任站立洗淋浴，就可以采取擦澡的办法。尽量待体力恢复后，再淋浴洗澡比较适宜。
3小月子能治月子病吗
小月子多久可以同房
合适的过性生活时间在产后2个月以后。
小产后的女性生殖器官大约需要8周左右才能恢复正常，撑大的阴道粘膜变得很薄，容易受损伤，需要一段时间才能恢复。
小月子能治月子病吗
虽然当人体怀孕时，经过一段时间的怀孕，人体的某些潜在机能会被激活，仿佛是小的重生一样，曾听说国外有过女运动员为使自己的身体更强，采用怀孕修养后锻炼恢复身体，临床上也确实有些人怀孕生产后原有的某些疾病神奇的消失了。
但小月子作用不大，因为和生产相比时间太短，达不到效果，而且稍有不慎可能会加重从前的月子病，建议您去找好的中医大夫治疗从前的月子病，不要用这个方法，月子病不是没办法，只是你没找对好的中医。
4回娘家坐月子有什么讲究
1、回娘家坐月子有哪些讲究
坐月子的女人身体流血,恶露之类的,会被认为不卫生,不吉利。
在家乡民间,素有妇女不在娘家生产的禁忌。已婚女子若已临盆,不论情况如何,决不能将孩子生于娘家。即使来不及回去,也要将临产妇女拉到野外去,以免招致娘家子女不顺和家道败落。禁忌分娩的实质是为了避忌血污,回避血光之灾。
家乡民间一直到今天都把分娩的妇女视为禁忌对象,在她们流产、小产和分娩后一个月内,既不能下地劳动,又不能随便到各邻居家走动,否则是要受责骂的。
2、坐月子多久可以回娘家
最少一个月吧,应该说所有的地方吧,都是这样的规矩,女人不管是坐月子,还是小月子,最少一个月才能出门去别人家里。否则,会给别人家带来晦气。
在坊间,我们经常能听见“摸勺不死公公,死婆婆”、“拿火柱不死公公,死女婿”等话语。
虽然这些话十分的封建迷信,也无科学依据,但由于在民间流传的时间久了,就容易形成毒咒。
就算明明知道是假的,但是经常听见也会对自己的心里产生不良影响。
因此,新妇在回娘家的时候,最好应该遵循这些习俗,尽量不要碰这些让人忌讳的事物。
一般产后50天就可以回娘家了,月子里要注意休息,不要见风。
3、坐月子回娘家有什么禁忌
第一从习俗上讲,回娘家做月子,会让娘家不发旺。
第二,害的还是自己的父母,让他们操心受累。
第三,身体原因考虑,坐月子的人怕受风,一旦受风寒会落下月子病,好不了的,从生孩子那天算起一个月之内最好别回娘家。
5坐小月子可以减肥吗
1、坐小月子期间可以减肥吗
其实如今坐月子已经不能再按照之前那么古老的思路来看,现在科学日新月异,所以我们要用更加科学的方法来看待坐月子。
因此,在坐月子期间也是可以减肥的。
不过,一定要满足自己的基本营养再开始减肥。千万不能节食,否则会为自己的身体留下很多后患。也不可以大吃大喝,这样不但不能达到减肥的效果,还会使产妇体重增加。
生完小孩的半年是减肥的最佳时间,如果在这六个月内能抓住时机让身材恢复到产前,你就不用担心以后身材会走样了。
因此,小编建议,在这个减肥的关键期,新妈妈应该饮食和运动双管齐下,这样才能瘦得快。
在产后的42天内,最好的饮食减肥方法就是要均衡饮食,并且多吃蔬菜和水果。
这样就会让多余的脂肪在代谢功能中快速地被消耗掉。
