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秋天如何养生

秋天如何养生

秋天养生的方法主要有以下几种:

1.应该注意调理脾胃,尽量少吃生冷的食物,多吃大量的水果和蔬菜。

少吃油腻的食物,还要注意泄掉胃火。

2.注意经常运动,多锻炼身体,还要保持充足的睡眠,这样可以很好的预防秋天乏力的情况。

3.注意健康的饮食,平时喝一些薏米粥,黑芝麻粥等,这对于护肝养胃具有很大的好处。

4.做到经常补水,秋天是干燥的季节,要给身体多补充水分。

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