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产后缩阴方法

产后缩阴方法

1产后缩阴方法

1、运动缩阴

通过运动来达到缩阴的目的,适用于所有的女性。即使是没有引道松弛的女性,平时注意锻炼,一样可以让阴道的弹性加强。

利用一些运动来锻炼私处的肌肉群,以恢复阴道的弹性和韧性。这种方法几乎是女性产后缩阴的首选,虽然方便、简洁、最安全,但是见效慢。

2、憋尿缩阴

严格意义上来说,通过控制屏住小便来达到缩阴,也是属于运动缩阴的范畴。

在小便的过程中,有意识的屏住小便几秒钟,再继续排尿,反复几次,尽可能的延长排尿时间。

这样的锻炼可以提高阴道肌肉的张力。

但是这种方法对膀胱会造成一定的损害,所以没有阴道松弛的女性,不建议做。

3、手术法

尽管有缩阴运动的锻炼,但是效果往往不佳,很多产后妈妈都会主动进行缩阴手术。

缩阴手术也叫做生殖整容,一般有两种,一种是通过切除阴道一部分的组织来实现,另外一种就是缝合阴道口。

缩阴手术的特点是见效快,但是不利于第二次顺产生育,随着年龄的老化,阴道松弛的情况也会复发。

4、药物缩阴

可以和缩阴手术相媲美的当然要数药物缩阴了。

药物缩阴的简洁高效性受到了越来越多女性的追捧。

目前市场上出现了一些外用的缩阴产品,就是把药物放入阴道内,吸收后就可以起到很好的缩阴功效。

如由韩国进口的花月婷养巢软胶囊,已进驻中国市场8年了,深受广大消费者的口碑称赞,其效果的确值得信赖。

5、注射缩阴

很多私人的美容机构,都会提供这样一种缩阴方法。

给阴道注射一些特别的液体,从而使得阴道的组织坏死结痂,从而造成紧缩的效果。

但是这样的方法仍饱受专家的质疑,甚至出现过因注射失败,阴道侧漏,造成8级伤残的案例。

6、药剂填充

顾名思义,药剂填充就是将一些胶质材料注射到阴道组织内,阴道组织膨胀,阴道自然就变小了。

但是往往存在着填充不均匀,药剂不能跟人体完全融合的缺陷。

即使没有任何的排斥反应,但是长期效果也不是很好。

2产后缩阴运动有哪些

1、卧式锻炼

靠床沿仰卧,臀部放在床沿,双腿挺直伸出悬空,不要着地。双手把住床沿,以防滑下。

双腿合拢,慢慢向上举起,向上身靠拢,双膝伸直。

当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部,双膝保持伸直。然后慢慢地放下,双腿恢复原来姿势。如此反复六次,每天一回。

2、立式锻炼

站立,双腿微分开,收缩两侧臀部肌肉,使之相挟,形成大腿部靠拢,膝部外转,然后收缩括约肌,使阴道往上提的方向动。

每天坚持15分钟。

3、括约肌缩阴运动

在每次入厕小便时,收缩阴部,阻止尿液排出,大约2分钟后,排尿,再收缩。

坚持时间的长短会随着锻炼时间长短而有不同。

坚持练习两个月,相信会有不小的收获。

4、腹肌练习

仰卧,两腿屈曲,两手抱膝,将膝盖拉向胸部,稍用力,使两手略感颤抖,然后慢慢放松。然后伸展髋关节,尽力使两腿伸直放平。再收腿屈髋关节,使膝部靠胸。

反复做5次。

最后,两手平放体侧,两腿伸直上举5次,或左右腿分别上举5次。

3产后缩阴的产品哪个好

其一,对于松弛情况很严重的女性,可以做缩阴术。

在女性私处做手术,一般适用于病情比较严重、保守治疗无效的患者,手术存在麻醉意外、出血、感染、疗效欠佳等风险。

缩阴手术的特点是见效快,但是不利于第二次顺产生育,随着年龄的老化,阴道松弛的情况也会复发。

其二,对于松弛问题并不太严重的女性,可以利用杜蕾斯焕觉私密紧致哑铃来进行锻炼阴道。通过外力加强阴道肌肉锻炼,缩小阴道,改善因盆底肌力下降造成的阴道松弛,增加阴道壁的肌力恢复弹性,加强夫妻生活的快感。

使用缩阴哑铃后,女性的阴道将具有更好的收缩力、吮吸能力,性爱时阴道可以随意收缩、夹紧,给双方性生活质量带来很大的提高,此方法便捷有效且安全长久。

4女人产后缩阴的方法与技巧

1、食物

维生素B是体内雌激素合成的必需成分,维生素E则是调节荷尔蒙分泌的重要物质,所以多吃富含这类营养的食物,如蛋、奶、豆类、瘦肉、莲藕、葡萄、芝麻等。

女人阴道松弛后一定要注意合理健康饮食,不能经常熬夜,合理的饮食加上使用千黛斯不出一段时间,相信大家都能够成为自信完美的紧致女人!不用再担心阴道松弛干涩什么,女人的美是由内而外的,希望女人要注意保养!

2、底裤

建议各位宝妈选择合适的产后卫生底裤,产后身体虚弱免疫力减弱,而受分娩损伤的阴道更容易感染各种病菌。

此时棉性底裤不仅具有很好的透气性,对于柔软娇嫩的私密处也有很好的保护作用。

产后3-6个月尽量避免穿戴化纤底裤,另外还要保持底裤的清洁卫生,为阴道提供一个良好的环境。

3、运动

平时还要做锻炼盆底肌的运动,比如提肛锻炼、游泳(尤其是蛙泳)、跑步等运动,可以拉伸胯骨周边的肌肉群,这样使得阴道肌肉足够的弹性,从而防止私密处变的更加松弛。

产妇们经过这些日常的锻炼,可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉,帮助阴道弹性的恢复,对性生活有所帮助。

除了恢复性的锻炼,产后妈妈还应该保证摄入必需的营养,保证肌肉的恢复。

4、睡姿

产后妈妈要注意睡姿,尤其是顺产妈妈,最好是仰卧,尽量不要采取侧卧、俯卧的睡姿,否则容易让阴道肌群收到挤压,引起血液循环的不通畅,从而影响私密处弹性的恢复。

5三大缩阴的方法大比拼

卧式锻炼

靠床沿仰卧,臀部放在床沿,双腿挺直伸出悬空,不要着地。双手把住床沿,以防滑下。双腿合拢,慢慢向上举起,向上身靠拢,双膝伸直。

当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部,双膝保持伸直。然后,慢慢地放下,双腿恢复原来姿势。如此反复六次,每天一回,可常年不辍。

立式锻炼

站立,双腿微分开,收缩两侧臀部肌肉,使之相挟,形成大腿部靠拢,膝部外转,然后收缩括约肌,使阴道往上提的方向动。

经过耐心锻炼,即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩,改善阴道松弛状态,提高阴道的挟缩机能,藉以掌握同房时的舒缩能力,使性生活和谐、美满。每天坚持15分钟。

括约肌缩阴运动

在每次入厕小便时,收缩阴部,阻止尿液排出,大约2分钟后,排尿,再收缩。

坚持时间的长短会随着锻炼时间长短而有不同。

坚持练习两个月,相信你就有不小的收获。

选择正确的缩阴的方法,就是提高夫妻生活质量的一种方式,因此缩阴成为了必然。

对于年龄偏大的女性来说,阴道松弛是很可怕的,因此需要一些缩阴的方法来创造和谐的性生活。

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