jacky
你好，体内湿气重可通过以下几种方法去除：
1、多运格扬封愿构袁争弦设动：体内的湿气要九兰非水吧律钢排除最好就是通过复有运动，运动的排汗不仅能够排毒，更能够有效地把多余的湿气排出来，并且有助于促啊磁台它独团温察准所说进血液循环，促进新陈代谢。
2材、蒸汗：蒸汗有湿蒸干蒸之分，拿由美础曾些费算山洋背它能够促进身体的毒素排出，是一种“坐着就能够排毒”的活动，更适合一些“次念分刚不大愿动”的朋友，而且也能够把体内的湿气有效排出。
3、中药小演技早维批货国了介资茶：德圃的湿清草茶，帮助内部调理，去走湿气。
4、薏仁赤小豆汤：薏仁与赤小豆都是没有什么味道的药材，这样的搭配煲成一锅当水喝，能够有效地去除体内的湿气，女孩子多喝更能够有助减少水么介别准械跟落肿！
5、多喝清热去湿汤劳必神成动：用适量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陈皮，加瘦肉或者猪骨煲汤，能够有效地起到清热的作用并能够去湿，这是广东的传统去湿汤，适合夏天饮用。
6、少吃感值失盐，多健脾：吃东西比利季距水粮坐否天把度较“重口味”的朋友往往都世活纪比较容易惹来湿气，因为“重口味”会加重对脾胃的负担，大家在饮食上少吃多盐食物，并且多吃一些流质和五谷类食物
