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湿邪喜欢潜伏在脾胃虚弱的人体内，脾胃虚弱不利于身体水循环，让身体湿气滞留体内，导致湿气重。
湿气重的人四肢乏力，脸上出油，身体沉重，看上去要肥一圈，上个厕所大便溏粘，很难冲掉。
按摩一个穴位，适时喝一碗祛湿汤，有助于打开身体祛湿开关，快去祛除湿邪，让身体快速排出湿气。
按摩一个穴位——承山穴
中医认为，承山穴是祛除人体湿气的最好穴位，湿气重的人点按承山穴会有明显的酸胀痛感。
经常按摩承山穴，会有身体微微发热之感，这是阳气生发、湿邪减少的迹象。
具体按摩方法：找准承山穴，刚开始按压时手法要轻柔，以感觉到酸胀微痛为宜。
等身体适应后可加重按摩手法，每天按摩1~2次，一次15分钟左右。
老中医提醒，按摩承山穴的最佳时间是下午3点至5点，此时身体气血旺盛，可助攻祛湿。
老年朋友经常抽筋的，也可按摩此穴缓解。
喝一碗汤——马齿苋薏仁茶
药疗不如食疗，祛湿喝赤小豆薏仁茶效果最佳。
说到祛湿，很多人可能会知道赤小豆和薏仁，但是这想要发挥祛湿健脾效果，远远不只是赤小豆和薏仁这两种食材，加入5种祛湿材料，让马齿苋薏仁茶消暑而不寒凉，利水而不伤肾。
原料：芡实10g、薏仁10g、赤小豆10g、马齿苋5g、淡竹叶3g、槐米3g、绿茶3g
做法：熬煮之前先将赤小豆、薏仁和芡实用清水浸泡两小时;将其余材料洗净;材料准备好后放入砂锅中，加入清水750ml，大火煮沸5分钟，改用小火熬煮45分钟即可，取茶水饮用。
淡竹叶、绿茶等容易有渣，为了方便取水可用纱袋包好再熬煮。
嫌麻烦或者想要节约时间的朋友，可以直接选购袋泡茶，一次一茶包，每天饮两次即可。
赤小豆补心，利水消肿;薏仁健脾胃、消水肿、祛风湿;马齿苋去火、解毒;芡实健脾养胃;槐米是补气、补脾等等。
几种材料搭配，有祛暑、清热解毒作用，又有健脾、养胃、益肾的作用，还有其他一些止痛的作用，对于夏天祛除湿邪很有帮助。
适宜人群：此汤较适合痰湿体质和湿热体质的人食用。
一般来说，痰湿体质的人多有肥胖、胸闷、四肢倦重等问题，湿热体质的人常常性情急躁、面垢油光，多有痤疮和粉刺，食用马齿苋薏仁茶可祛除体内湿气。
