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你好!每天吃50克足以。患有急慢性皮肤病的人不要吃;脾胃虚寒、滑精、慢性腹泻、便溏者不要多吃。营养价值1、牡蛎提取物有明显抑制血小板聚集作用，能降低高血脂病人的血脂和血中TXA2含量，有盟操刘距特许核也轮纸治利于胰岛素分泌和利用，又能使恶性肿瘤细胞对放射线敏感性增强，并对其生长有抑制作用； 2、牡蛎中所含丰富国袁的牛黄酸有明显的保肝利胆作诗用，这也是防治孕期肝内胆汁瘀积症的良药； 3、所含的丰富微量命批另晚承犯呀受盟卷元素和糖元，对促进胎儿的生长这双现药革待发育、矫治孕妇贫血和对孕妇的体力恢复均有好处； 4水司绿置动外我措、牡蛎又是补钙的最好食品，它含磷很丰富，由于钙被体内吸收时需要磷的帮助，所以有利于吧频特钙的吸收； 5、牡蛎还含有维生素B12，这是一般食物所缺少的，维生素B12中的钻元素是预防恶性贫血所不可缺少的物质，因而牡蛎又具有活跃造血功能的作用； 6、牡蛎中所含的倍开门调散员雷扩这红任蛋白质中有多种优良的氨基酸，这些氨基酸有解毒作用，可以除去体内的有毒物攻质，其中的氨基乙磺酸又有降低血胆固醇浓度的作用，因此可预防动脉硬化。7、每百克的牡蛎，锌元素高达13.2毫克，男性款护图刚丝块越系方每天食用一个就可以满足身体对锌的需求。食用功效重镇安神，潜阳补阴，软坚散结，收敛固涩。用于惊悸失眠，眩晕耳鸣，瘰疬痰核，徵瘕痞块，自汗盗汗，遗精崩带，胃痛泛酸。煅牡蛎收敛固涩。用于自汗盗汗，遗精崩带，胃痛吞酸。 1、益阴潜阳。用于阴虚阳亢引起的烦躁。失眠、头晕头痛、耳鸣目眩、潮热盗汗。2、收敛固涩。治疗虚汗、滞下、遗精。3、软坚散结。可治疗结肿、包块、痰火瘰疬。
