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失眠是指对睡眠时间或质量不满足并影响日间社会功能的一种主观体验。常表现为入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少，同时伴随记忆力、注意力下降等，影响日间生活及工作。随着生活节奏的加快及生活压力的加大，失眠病人越来越多。以下这些小妙招可以有效改善失眠。
第一，白天可以多在海边、森林等负离子的含量非常丰富的地方活动，有助于夜间的睡眠。
第二，每天按摩太阳穴、百会穴数次，或者用保健木梳梳头5分钟，因此保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。
第三，可以用食疗的方法，取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。
第四，取酸枣仁，研为细末，置肚脐中，外用伤湿止痛膏固定，1日1换。
第五，饮食中增加补铁食物，如猪肝、猪血、黑木耳、红枣、紫菜等，有助于晚上的睡眠。
第六，可以在晚上临睡前听放松、舒缓的音乐，并让播放器定时关机，让自己随着音乐慢慢进入睡眠状态。有效改善失眠的小妙招有：白天可以多在海边、森林等地负离子的含量非常丰富的地方活动，每天按摩太阳穴、百会穴，饮食中增加补铁食物，睡前听放松、舒缓的音乐等。
