jacky
高膳食纤维食物
单位销或：100克/膳食纤维含量。
荞麦：6.5克
燕麦：16克
大麦：20.1克
黑米/紫米：3.9克
南瓜：9克
番薯：1.6克
土豆：0.7克
玉米：0.7克
笋: 2.8克
莲藕: 4.9克
秋葵: 4.9克
无花果:14.6克
椰子:7.2克
牛油果: 6.7克
番石榴: 5.4克
苹果：2.5克
浆果类扰州：8克
香蕉：2.7克
西兰花：2.7克
芹菜随青企局田速军宣快范班：2.4克
胡萝ト：3.5克
菠菜衡哥防维促：2.7克
海带：11.3克
魔芋精粉：74克
香菇（鲜）：3.3克
银耳：30.4克
木耳（湿）：6克
杏仁：亏李伍19.2克
核桃：9.5克
豆角：2.1克
蚕豆：3.1克
蒜苔：2.5生划依克
豌효：3克
毛豆：4克
