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现列出富含钾的蔬菜和水果，水果：椰子、360问答樱桃、桂圆（干）、鲜枣、香蕉等等，蔬菜：菠菜、香菜、番茄、土豆等，藻类有：海带、紫菜（干）等，干豆类毕此及制品有：黄豆及黄豆粉、黑豆、蚕豆、芸豆等。留试预准企国丰助直我们正常成年人大概每天需要3g钾，只要您每天的饮食是均衡的，那么每天所需跑钢急凯绝解静补充的钾就是足够的，
1、含钾高的水果：包括香蕉、否猕猴桃、柿子、枣、杏、橘子、橙子、草莓、葡萄、油施穿样桃、西瓜、苹果梨等水果中小景组德历依善三饭班上，都富含有丰富的钾元素；
2、含手岁迅钾高的蔬菜：包括菠菜、芹菜、油菜、甘蓝、香菜、山药、鲜豌豆、毛豆、大葱、莴笋等，这些蔬菜当中都含有丰富的钾元素；
3、主食：含钾较高的主食包括面粉、大米、小米以及红薯、玉米、荞麦、土豆、山药等；
4、肉蛋：鱼虾类、鹅肉、鸡肉以及猪肉、牛肉等肉类中含有钾元素，牛奶和鸡蛋也含一定的钾元雀敏素。
