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首先在坐月子的时候要注意饮食,比如:保暖、防寒、多休息、注意外阴的清洁卫生;
在坐月子的时候要注意饮食,产后第一周要吃鸡蛋羹、小米粥等食物,第二周可以喝鲫鱼汤等催奶。
在产后身体比较虚弱,如果不注意的话,可能会出现月子病,比如腰酸背痛、关节疼痛等,所以我国一直有坐月子的习惯。
无论在日常生活中还是在饮食方面,都需要更多的关注,促使产后尽快恢复。所以坐月子要注意什么呢?
一、坐月子期间的日常护理
1.留心保暖
由于产后身体比较虚弱,所以坐月子的时候一定要做好保暖防寒的工作。
房间内可开窗通风,但不能有对流风;夏天也要穿长衫长裤、棉质袜子等,避免空调、电风扇直吹;冬天室内温度应保持在26至28度之间。
2.充足的休息
产后要注意多休息,不要过度劳累,否则会导致恶露不止,还会影响到产后的身体恢复。
3.维护外阴清洁卫生
在坐月子的时候要经常清洗外阴,如果有恶露不能坐浴,应该选择淋浴,同时要及时更换卫生巾、内衣等,防止细菌入侵,出现产后感染。
二、坐月子期间注意饮食护理
1.禁食
生完孩子的第一周不能大量喝浓汤,因为这种食物会催奶,在第一周催奶会引起乳房胀痛,诱发乳腺炎。
第二每周喝汤的时候可以,也不能喝太多脂肪含量高的汤,否则可能导致宝宝出现腹泻,产妇的身体也会严重变形。
在坐月子的时候不要喝茶水、咖啡等刺激性饮料,以免回奶。
2.可食用的食品
产后头一周可以吃一些清淡的食物,比如鸡蛋羹、小米粥、猪肝汤等,第二周可以吃催奶的食物,如猪脚汤、鲫鱼汤、黑木耳、猪肝、大枣、桂圆等,可以多吃一些补血的食物,比如黑木耳、猪肝、大枣、桂圆等。
