坐在椅子前半部，身体稍微向后倾，双手扶住椅子两侧，尽量收紧腹部肌肉，双腿并拢，屈膝使大腿与小腿呈90度，接着双腿慢慢向上抬高，尽量去靠近腹部，注意上身保持不动，再慢慢落回地面。
如此反复10~15次即可。
办公室减肥动作
jacky
2023-08-03 09:15
阅读 393
jacky
2023-08-03 09:15
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