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夏季即将来临,相信很多爱美的女性朋友都开始担心身上多余的肉肉该怎么办才好。
特别是一年过去了,身体上积聚的肉更多了,夏天一到,衣服就穿得少了,如果肚子上有太多肉,那就会影响美观,再漂亮的衣服穿起来也不好看。
减肥不分季节,特别是夏季即将来临时,很多女性朋友都会非常担心到底自己身上多余的脂肪该怎么办,其实夏天要做减肥也不晚。
别认为锻炼是减肥的最佳方式。
夏季,在中医看来是阳气最盛的季节,运动又是带来阳气的。夏季炎热,加上锻炼,这也许会让你瞬间瘦下来,但是身体吸收了过多的阳气最终会导致身体不适。
因此,良好的减肥方法绝对不推荐你在中午10-4点之间做剧烈运动。
平时应该多做些小运动,比如选择走楼梯而少坐电梯,久坐时要多喝杯水,做运动。若感觉不够,晚上,还可以邀请朋友一起打羽毛球。选择减肥方法时,时间和运动最为重要。
夏季许多人最爱吃雪糕、小吃。本以为这些小点心运动出一身汗就没有了。
事实上,它所含的脂肪比你所想像的要高得多,所以要少吃这些零食。
此外,要吃富含维生素A、维生素C、E等多种营养物质,如矿物质、水合物、纤维等,以及天然低卡路里、低脂肪的食物,可使你处于一个健康、轻盈的状态。
减肥最重要的就是要坚持,很多人减肥不成功主要是因为她们减肥没有太大的毅力,通常是减肥几天后坚持不住,然后放弃运动,开始放肆地吃东西,过段时间又想减肥,其实这种节奏的反弹性是最高的。
