您好！您可以尝试以下方法：
1、早上起来记得一定要喝一大杯温开水，通便；
2、每天每顿饭不要吃太多，早餐吃好，晚餐可以不吃；
3、饭前吃个水果让肚子有饱腹感；
4、晚上六点以后拒绝吃任何东西；
5、多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品；
6、一定要多运动，像仰卧起坐。如果有条件可以去练瑜珈或者到一些健身厅来运动。
最有效的减肥计划
jacky
2023-08-02 19:01
阅读 505
