jacky
一、要有一个爱好，这种爱好不带任何杂志，不是附庸风雅，不是追逐时髦，更不是自欺欺人式的虚假。要来自内心最最敏感最最扎360问答实的那一处，让爱好陪伴我们，剧皇掌题工乱科民让爱好激励我们，让爱好催促我们，我们就会忘掉许多现实中的不快乐，也会忘掉世俗的攀比，忘掉眼睛朝别人看。这样，我们就能沉浸到自己的事中。
沉浸到自己的事中，这是新变垂问大我们获得快乐的第一个法宝。
二、要学会表扬自己
太多的人，在生活中只学会了抱怨，没学会表扬，没学会奖励。
人是需要奖励的。孩子考好了试，或者写了一篇好作文，我们需要奖励，需要鼓舞。朋友创业成功，我们要祝贺，要恭喜。
但生活中，我们往往只懂得祝贺别人，只懂得夸赞别人，却忘了把同样毛入死富娘单之照握的一份奖赏，留给自己。
一纸肥重即定要对自己好。要时常为自己例环落别布会鸡燃材鼓掌，为自己加油，为自己呐喊。
一件别人眼里不足挂齿的事，也许我们做起来，会相当费力。做的过程，我们会生出对自己的不满，认为自己笨，没别人聪明，这时候不快活就来了。但只要我们咬住牙，坚持下去，这事终究会做成功。
做成功时千万别说原来是一件小消念十伤至矿田女事，这是不可取的。要对自己说，你终于成功了，要对自己鼓掌，要奖励自己。
我们不要只等待别人的掌声，银乱境左鲁未铁也不要老盯着那些来自他处的肯定与鲜花，要学会自流绿土圆我鼓舞自我肯定。
人的不快乐，很大部分来自于不自信，来自于看不到自己身上的优点，看不到发光点。当我们养成一种表扬自己肯定的良好习惯时，形势就完全不一样的。我们会天天听到内心深字会却然处那个夸赞的声音，那个激励的声音，我们在这种声音里，会非常愉量思兰超掉镇识找专快地重新投入到新的工作中，不快乐的心情自然就没了。
三、要学会从日常中找到属于自己的那份成就感
不要把成就老想成大无边的一件事。其实太多的成就，都是点点滴滴的成功积累起来的。当我们把成功二字定位成大成功，大得到，大战绩时，我积苦或满们内心，成功的东西就越来越少，甚至这种期望都越来越少。而这个时候，失败就乘虚而入。失败感是非常糟糕的，不只是会败坏掉易职至农还宜我们的好心情，更严重的是，它会让我们在事物面前常常露出不自信，甚质称述风露故超混至没有尝试就主动放弃。
在日常中找到成就感，本身就是一件十分有意思的事。不只是需要我们对生活的露船算河翻耐心，同样也需要我们对生活的平常心。佛说，平常心最自在。自在本身就是一种快乐。
今天你比昨天多完成一项工作，今天你的工作得到了领导表扬。或者今天你比别天多走一千步，这都可以归结为成就感。
克服了那些障碍，让我们运部贵破叫的生活从暂时的阴云中摆脱开来，这更是一种成就感。比如一个初学书法的人，也老坏日斤品静流置报许你努力了好久，字仍然写得歪歪扭扭，但你在一天天的摸索中，终于找到了写字的那份快乐，并且学会了写字的基本要领，这些，都是成就感。都是你经过努力得到的，怎么能不鼓舞自己呢？
四、不要拿别人成绩或成功打击自己
别人在某方面取得了大成功，日常中自然会刺激我们的心情元技阻，甚至会给我们带来挫败感。
比如一起的同事突然提拔了，而你还在原位。原本他跟你同样的职位，同样的办公室，但是明天，人家就到比你高的级别上去了，甚至会成为你的上司。
这个时候，我们内心往往是很杂的，甚至会有阴暗的东西负面的情绪升腾起来。
我们会想，对方或许有背景，也或许对方采取了什么不正常手段，总之，我们无法从同事的提升中获得快乐，反而想出一大堆的不快乐。这就是典型的拿别人的成功打击自己。
正确的姿态是，我们先要恭喜对方。然后静下心来，去发现，去琢磨，对方身上到底有哪些比我们强的地方，有那些过人之处。这个肯定有，只是平常我们没去发现没去思考。如果能在这个时候发现，乐观地去借鉴，去学习，去改进自己弥补自己，我们提升也是早晚的事。
可惜，太多的人不是这样。太多的人在这种时候，想的是另外一种。比如我本来比他强，本来这个机会是我的，现在怎么到了他手里？
进而想到，自己朝中无人，自己没有背景，然后就进一步沦陷到，这辈子我怕是再也没机会了。
看看，一件小事，本来可以激励我们，结果却让我们背负的这样一口大锅，激起了心中这么大的负能量。我们的快乐何来？
五、不要比过去的自己压住
不少人会有这样的生活，就是曾经你成功过，或者在某个显要的位子上坐过，或者在某个领域里取得过相对好的成绩。但因这样那样的原因，你离开了那个位子，离开了那个曾带给你信心与荣誉的圈子，直接说吧，你的今天不如你的昨天。
于是你就被一种永久的情绪困扰住，觉得自己失败了，觉得自己栽了跟斗。
你往前行的步子，也会因这样的挫败而慢下来，甚至缺乏坚定的力量。
被过去拖住，是我们不快活的另一大祸手。
这个过去有可能是辉煌的过去，也有的是失败的过去。
辉煌的过去，可能会让我们陷入英雄不再的那种颓废境地。而曾经大败的过去，更可能会让我们陷入我本来就不行，我是一个有过败迹的人。
这些心理都是不健康的，是造成我们不快活的敌手。我们必须调整好心态，必须忘掉过去。
一个走不出昨天的人，是没有好的心情来应对今天的。
一个老是沉缅于昨天之景的人，就算你步子远行，眼睛也无法赏到新的风景。
