jacky
问题补充说明：女儿一年级学校里要体育课要扔沙包，在家练几次都不理想扔不远，谁能教我正确的扔沙包姿势，最好有个图解，还有沙包最好要多大。谢谢
1、准备姿势：两脚前后开立，后360问答脚膝关节微屈，前脚腿伸直。前面的手瞄准高度，后面的手举高，肘关节向下，不要把料沙包放在后脑勺，也不要肘关节朝上。
2、投的时候有一个转身动作，出手速度快，身体保持直立，手腕不能往下翻。
3、投完之后，身体仍扬怕字找规训样斯任然保持直立姿势，不能弯腰。
玩法：
把一个沙包高高扔起，在沙包落下之前把桌上的若干个沙包抓到手里，然后用同一只手接住落下来的沙包。
好处：
沙包能锻炼孩测肉胶的改式景子们的小肌肉，能九供我冲双把化席训练手眼的协调以及培养敏捷济裂的反应能力。沙包对于成年人的身心健康也具有一定的益处。尤其对微机工作者，颈椎病患者，长时间低头工作者，都能起到一个非常缓解的作用。
