jacky
图片如下：
每个人都知道"吸烟有害健康”，很多人360问答也是痛定思痛过后决定要把烟戒掉。但戒烟切忌抱着试试看的态度，在经过一段戒烟带来的痛苦后，很多人可能会变得犹豫，意志力也不再坚定，甚至重新吸烟，这样烟万斗叫乙就容易形成多次戒烟、多次失败的恶性循环。
戒烟1年，冠心病己别显注讲让介略的超额危险性比继续吸烟者下降一半；戒烟5年后，中风的危险性降到从不吸烟者水平；戒烟10年，患肺癌的危险性比继续吸烟者降低一半；伯戒烟15年，患冠心病的危险与从不吸烟者相似，死亡的总体危险度恢复到从不吸烟者水平。
扩展资料：
戒烟方法
1、两餐之间喝6-8杯水，促使尼古丁排出体外。
2、每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕。
4、在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。
5、饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。
6、不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。
7、要尽量避免帮省缩导牛造区令目法车吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。
8、可吃多种维生素B群，片矛良研容并尔临洋能安定神经除掉尼古丁。
