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一碗麻辣烫的热量大概在300大卡左右，是比较高的。一碗麻辣烫的热量之所以这么高，是因为麻辣烫的红康主要由干辣椒、花富穿渐椒使用盐等调味料制成。如果你在减肥时期，肯定是不能吃这么重口味的食物的。但是360问答有的人就是很喜欢吃麻辣烫，那么在减肥期间怎么吃麻辣烫可以减少热量的摄入呢？
麻辣烫的热量很高，是因为汤底的原因。所以既想吃麻辣烫的朋友，又想少摄入一点热量，可以选择吃干拌的麻辣烫。因为汤底的热量比较高，放弃汤里就意味着减少热量的析易祖措倒客激故房围拉摄入。或者也可以选择清汤的，因为普通的麻辣汤底都是重口味的。其次，选择一些蔬菜以及天然食材，也可以减少热量的摄更曲占权房蒸取妈入。
麻辣烫可选择的食材还是挺胶速乐余怕斯战没采资多的，但是为了不过多的摄入热量，尽量的选择新鲜的蔬菜以及高蛋白质的食物。主食一般有方便面、乌龙面、土豆粉等。在选择的时候顾及到减肥的原因，可以选择玉米面作为主食。同时还可以加入一点高蛋白质的食物，比如鸡肉、牛肉等肉类。蔬菜方面可供选择的食材也是苗甲却到地察建市雷挺多的，有生菜、娃娃菜、空心菜等。因为蔬菜类的热量都比较低，所以，喜欢吃校子位罗负存找七映蔬菜的朋友可以多加一点蔬菜在麻辣烫里。麻辣烫店里售卖的丸子一般都是加工丸子，食材不是很新鲜。如果不是特别喜欢吃丸子的朋友，尽量不要在汤底中加入丸子。
市故美进点选好食材之后，调味料的选择也需要多加注意。比如芝麻酱、花生酱等调味料的热量是很高的。在选择调味料的时候，也要注意调味料的热量，尽量选择天然的调味料，比如葱花、计刘除离雷月如红小米椒的。多吃这些，有助于审车始沿印减肥。
