21天减肥法是具有一定减肥效果的，它的主要方法是分阶段的在21天内，通过控制饮食，而不依靠运动锻炼或是其他辅助措施而进行的减肥方法。
该方法循序渐进，首先采用多喝水少吃饭的方法来适应，之后采用蔬菜水果代餐的方法，具体用量可以根据个人的具体情况而定，以此来减少热量的摄入，最后恢复正常饮食，但摄入量改为初始的6成左右。不过该方法有反弹的可能。
21天减肥法是真的吗
jacky
2023-07-19 16:52
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