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七日快速减肥法中最重要的一点是,要按照小编给大家下面介绍的配料煮出来的减肥汤。如果大家能够严格按照小编给大家安排的方法进食,那么小编相信减肥的朋友们在七天之内可以减掉4-7公斤。
但是如果中间有一天停了或者打乱了饮食安排,那么就必须重新开始计算,那么究竟如何七天就能成功减肥呢?下面小编带领大家一起突破七天快速减肥的奥妙!1 第一天,汤和水果。
在这一天里除了香蕉以外,其他水果都可以吃,不过甜瓜和西瓜要少吃一点,以为西瓜和甜瓜里面所含的热量要比其他瓜果多。
第一天只能喝汤和吃水果。如果喝茶,喝咖啡和果汁,一定要记住,不可以加牛奶和糖。2 第二天,汤和蔬菜。
第二天除了喝汤以外,我们还可以吃所有的蔬菜,不限制量的,而且最好选择新鲜的蔬菜。但是一定不要吃豆类和玉米。中午可以吃点烤土豆。
请一定记住,不可以吃任何水果,要多喝水。3 第三天,汤,水果和蔬菜。首先这一天不可以吃烤土豆,汤,水果和蔬菜都可以随便吃,一定要多喝水。
如果减肥的朋友们在前三天都能按照小编给大家规定的饮食方法进行进食,那么小编保证这三天可以瘦2-3公斤。4 第四天,汤,水果,蔬菜,牛奶和香蕉。
在这一天里,除了随便喝汤以及进食水果和蔬菜以外,还可以进食一杯牛奶和三个香蕉。但是一定要记住,喝的牛奶的量不能超过喝的汤的量,也就是说和喝牛奶一定要比喝汤喝的少。
5 第五天,汤,牛肉和西红柿。这一天除了喝汤以外,也可以吃些西红柿,牛肉,但是牛肉只能吃二百克,西红柿一定要生吃,不要吃熟的,不限制量的吃。
这一天要求多喝水,最少喝6-8杯水,只喝一次汤就可以了。6 第六天,牛肉和叶类蔬菜。牛肉和蔬菜可以随便吃,这一天还可以吃两块牛排,但是不可以吃烤土豆,当然除了喝一次汤以外,一定要多喝水,水尽自己的能力喝,能喝多少喝多少。
7 第七天,米饭,果汁,蔬菜和汤。这一天可以吃点米饭了,也可以吃点蔬菜,一定要喝些不加糖的果汁,要多喝水,不可以喝牛奶,蔬菜也可以用大葱炒的吃,但是尽量不要放肉类哦哦!这七天一定要坚持下来,若有一天未坚持,需要重新累计,在使用七天瘦身时候一定要多喝水。
多排毒素,多做运动。而且要多注意休息。要做到不熬夜。
