就我的经验,逆腹式呼吸法所造成的“蓝眼”现象,是因为强度过高,导致头部供血不足,所产生的身体不适。
刚开始练习逆腹式呼吸法,不要憋气,吸、吐气时间不要太常,不要动用意念,顺其自然,等待身体适应后,再逐渐加强强度,特别是不要闭眼,注意姿势同决日,身体正直站立,不要前倾,头部摆正,目光直视前方,不河那班用无液附田及宽集要下摆。
至于眼保健操,可能是穴位按摩不对所导致的。
就我的经验,逆腹式呼吸法所造成的“蓝眼”现象,是因为强度过高,导致头部供血不足,所产生的身体不适。
刚开始练习逆腹式呼吸法,不要憋气,吸、吐气时间不要太常,不要动用意念,顺其自然,等待身体适应后,再逐渐加强强度,特别是不要闭眼,注意姿势同决日,身体正直站立,不要前倾,头部摆正,目光直视前方,不河那班用无液附田及宽集要下摆。
至于眼保健操,可能是穴位按摩不对所导致的。
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