跑步和自行车效果是相当不错的，跳绳的话个人没有尝试过不知道效果如何所以不敢妄加定论。
如果您想要减肥的话最好两项都坚持着，尤其是跑步。
像慢跑一类的有氧运动对于减轻体重的效果是奇佳的。
一周2～3次，每次5～8公里，坚持下去，我相信您一定能成功！
望采纳
跑步，跳绳，骑自行车。哪个减肥效果最好
jacky
2023-12-17 19:58
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