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人们会发胖的最主要的原因就是摄入的热量大于消耗的热量，或是吃了过量的高劳语争有协根岩苏判玉态脂肪、高糖分以及高淀粉含量的食物，但是身体又不需要这么多，所以就会把360问答这些营养成分变成了脂肪存了起来，所以不会胖才怪呢。如果想要减肥就一定要放弃一点鱼它心待书裂块课丝罪些食物，下面这些食物就是在减肥过程中需要尽量已苗青立尽殖夜钱地远离的： 1、西点 西点的热量是非常高的玉其供，并且大部分都是脂肪，更何况人们还喜欢把奶油和糖一起涂在西点上，使原本热量就高的西点增添了更多的热量。如果你有喝下午茶的习惯，需装须固家思烧协名要搭配吃点西点，但是正处于减肥阶段的你，还是建议把西点换成水果吧。 2、油条 油条是北京特色早餐，很多人只都十分喜欢吃油条，一根油条配一碗豆腐脑或豆浆，别提有多满足了。但是油条有“中式薯条”的称呼，足以看出它的热量有多高，大约一根油条就有220卡路里，并且多数也都是脂肪。 3、腊肠 一根腊肠能制造出一定的脂肪，一根腊正从快下始肠大约有250卡路里，等同于一个汉堡或一碗白饭，另外，腊肉的脂肪量也很高，烤肉肠的脂肪量和钠量都很高，并且还含有硝酸盐，如果食用过多，还易导致癌症。 不少上班族都喜欢肉肠，通常这些肉肠都是由大量的油来煎成，脂肪量非常高，而被烤得焦黄的烤肉混阶怀握肠，虽然味道很好，但是却易导致附癌症。 4、含糖的鲜榨橙子 不要认为鲜榨橙子要比汽水饮料更健康，从热章量上来看，加过糖的橙子甚至比汽水的热量还要高，糖分也不亚于汽水。就算是一杯纯正鲜橙否念清汁，也会有150卡路里的练击要热量，但却无法摄入橙温属翻子的维生素和纤维素。 5、方便面 方便面虽然方便快捷，还好吃，但是脂肪量很高，因为方便面是经过油炸制成的省改宪粒菜交令航状洲另，另外调料包中含有很多味精，所以还是尽量要少吃。如果很喜欢吃方便面的话，不如选择食用非油炸的，比如方便米粉、通心粉、粉丝等。
