jacky
问题补充说明：表示每次运动后都会这样。有什么方法减轻酸痛
没有快速的360问答办法，直接的办法就是不练了如果说锻炼是一件很简单的事情，那么每个人都可以肌肉很发达，身材很健美运动必然会产生乳酸，必然会出现酸胀的疼痛坚持几周，每天都规定时间规定量的护练习，并且在练习之前进九布句厚构服关慢步磁决行充足的热身，结束之后做好充足的放松，回家再承思友比用温水泡浴，自我按摩。坚持几境矿少伯果于弱害决坏周，就适应了，但是适应之后又要开始加些强度了，身体就是在这样一个酸痛、适应、酸痛、适应的过程中变强，当然这只是养烧断充冷条家当益波简单的一个思路，具体的强度时间还是要严格控制的。加油吧。.
