jacky
问题补充说明：我妈妈快60了，是个农民，为了我奔波劳碌了一辈子，我想求一些适合中老年人养生保健的食谱，材料最好是平时比较大众化的蔬菜水果，谢谢大家来，答案如果好我会追加分数的，愿天下父母健康长寿！
中老年养生食谱：助消化,利肠胃-薏仁糙米粥
材料：360问答薏仁：1/2杯
糙米：1/2杯
猪肚：1/2个
做法：1.先将猪肚用水洗净，切成细丝。
2.然后将猪肚、薏仁和糙米一起放入锅中，水分则依个人喜爱的浓稠度增减，熬煮某情讲热谓干成粥。
功效：薏仁具有工聚振束据证良内利尿消炎的作用，可以帮助排出体内多余的水分，改善水肿，而糙米中的食物办水抓景衣弦影以误纤维，则可促进肠胃蠕动，帮助消化
