jacky
问题补充说明：我几天有点火，问一下喝莲子怎么样
【冬天正确的防上火】入冬之际，气温降低，昼夜温差大，机体抵抗力下降，再加上气候干燥，饮食起居不规律，不注意养生保健，就很容易内火“丛生”。表现为：心烦气躁、口干、口腔溃疡、干咳无痰、小便短赤、手脚心热等症状。内火全初久介流制章评论最“从生”和情绪、气候、饮食因素关系密切。首先要根据秋冬季天气干冷的特点，注意要保聚学希协吸学较车持情绪稳定、保持心态平和；注意改善周围环境的温度和湿；保证充足的水分360问答，改善饮食结构，养成良好的作息和生活习惯。其中饮食是很重要的防治内火“从生”的环节。平时一定要注意以下几点；1、要适量多饮水：口保证机体充足的水分是十分必要的，也是防治内火“从生”的基本方法。充足的水分能够加速新陈代谢、增强体质、降低血者市垂防密液粘度，解热安神，增强皮肤弹性，延缓衰老，美容保健，利尿利便、增强机教帝歌切染易杂声请感体的抗寒能力，有效的防万耐扬治内火“从生”。2、要常喝润燥去火茶：菊花普洱茶--适合每天饭后当茶饮用，可长期服用；润肺清燥茶-认充调-改善肺火、燥咳、喘咳、虚热局温激维控止负额怀、肺结核、慢性支气管炎；竹叶工止盐宁莲心茶--不分时间饮用，搭配摄取维生素B群更佳，能清心火，除烦热，治疗口舌生疮、安神、利尿、消炎；清心降火茶--清热、解毒、强心补气、补充体液、滋阴降火；绿豆、金银花茶等也有很好的清热去火作用。3茶肉杨简、辛辣食物少吃：如辣椒、胡椒减委湖封垂犯治木统才、花椒、葱、姜、蒜等食物，容易使人上火、便秘、口干舌燥；也会降低身体免疫力，都期植巴场雷容易产生困倦、无力等症状，甚至导致疾病的发生。因此要尽可能少吃辛辣食物。4、多吃润燥食物：新鲜蔬菜水果如苹果、萝卜、梨、冬瓜、蘑菇、苦瓜、山楂、葡萄、柿子白木耳等都有坐打进罗望很好润燥作用，宜多吃。但注意：有些水果如菠萝、香蕉、桔子等多吃对去火反而不利。希望能刻毫减革故案样述对你有所帮助，祝你天天快乐
