一般在正常的情况下,一个月左右时间就会看到效果。但是减肥是一个比较漫长的过程,需要多久是要看个人的身体素质,因为每个人的身体素质不一样,所以说减肥需要多久和达到什么样的效果也是不一样的。
想要能尽快的看到减肥效果,就要做到饮食和运动相结合的方式来进行减肥。在饮食方面多以清淡为主,少吃高脂肪,高热量,高糖分的食物。
而在运动方面要每天坚持做半个小时以上的有氧运动。
减肥需要多久
jacky
2023-08-30 16:10
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