脚踝韧带拉伤怎么办-天和问

脚踝韧带拉伤怎么办

脚踝韧带拉伤可以口服药物和冷敷缓解。

脚踝韧带拉伤属于软组织损伤,应该经过以下处理则可以快速恢复如患足休息制动最好用支具固定3周,伤后24小时内以冷敷为主,用毛巾包裹冰块敷于患处减轻症状和疼痛,24小时后改用温热毛巾热敷或局部涂抹红花油、正骨水等以活血化瘀,口服消炎药一般三周可以恢复。

建议平时可以多吃一些含钙质，蛋白质，维生素一类的食物来促进恢复。

比如牛奶，酸奶或者是肉类，豆制品，新鲜的蔬菜和水果就可以。