jacky
病情分析：营养快餐
水热量：几乎为零相信不用多说，多喝水能减肥已经是众所周知的事实了。当然，水本身是没有加快脂肪燃烧的功效的，但是，补充足够的水分就能帮助你加快新陈代谢哦！
另外，很多时候，你感到饥饿可能只是由于身体缺水所致。
所以，多喝水就是减肥的关键。更重要的是，水的热量几乎为零，多喝也不会发胖哦！
怎么吃最减肥：天天至少喝8杯水，假如想要快速减肥的话，天天喝12-16杯就更理想哦！
柠檬热量：19kcal/100g柠檬是维生素C很好的来源，而维生素C又是加快脂肪燃烧的重要物质，所以，它是非常理想的减肥食品。研究表明，天天食用60克的柠檬能达到健康减肥的功效。
怎么吃最减肥：柠檬非常酸，一般很少直接食用。天天早上喝一杯柠檬水就是排毒减、简易衣柜促进代谢的好方法了。菠菜热量：24kcal/100g菠菜减肥法非常受瘦身族的欢迎。菠菜含有丰富的维生素C和丰富的纤维素，是饱腹又燃脂的瘦身食品选择。
另外，菠菜的N利发挥催眠作用，进步睡眠质量，帮助爱美人士离别黑眼圈。
瘦身男女 制作方法： 3。
烤盘上展上锡纸，放上将拌好调料的土豆片。放进烤箱，180度，10分钟后取出。 土豆是理想的减肥食品 土豆片翻面再刷一层调料 土豆减肥菜很有效 2。将所有调料放进大碗中调匀，将切好的土豆放碗中，与调料拌匀。
土豆您家里都有吧，今天我教大家一道土豆减在一起，加盐;
6、锅上放油，油温到8成热时放进鸡蛋液，炒到两面金黄即吃苦瓜固然口感会微苦，但它的对身体的益处，您吃了就知道的，定期的吃苦瓜不仅能减肥，而且皮肤会好好哟
