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想补血养颜可以吃：中药、补气血食品、滋补调理茶。
气血两虚、血虚是常见症状，尤其是女性，发生率更高。此时往往会导致面色苍白，月经不调，严重时甚至诱发贫血。所以要及时进行补血养血治疗，才能达到补血养颜的效果。可以吃：
1、中药：如果想获得显著的补血效果，患者可以服用中成药进行调理。可以主要服用八珍丸、驴胶补血颗粒、人参杨蓉丸、人参归脾丸、十全大补丸等中成药。
患者还可以用补血养血、补气生血的中药水煎服，一般可以用沈凌白术散、八珍汤等。
患者可具体使用党参、人参、酸枣仁、大枣、黄芪、当归、茯苓、白术、川芎、甘草、升麻、桔梗等中草药。
2、补气血食品：大枣堪称补血佳品，含有丰富的铁和氨基酸，能促进蛋白质的合成，起到补血养血的作用。需要补血的时候可以多吃红枣，也可以去找一些中草药做药膳，比如党参红枣、麦芽糖红枣和杞子红枣鸡蛋，都是不错的选择。
乌鸡能补虚强身，补血益气，是血虚者的好食物。尤其能改善产妇气血虚弱、带下等症状，故常与乌鸡汤同炖。桑葚主要有滋阴养血、生津润肠的功效，能改善血虚精亏引起的头晕等各种症状，还能起到安神明目的作用。
龙眼肉含铁量非常高，可用于贫血患者的食疗。平时可以多吃桂圆，也可以用来煲汤或者煮粥。
但龙眼肉是温性食物，少吃太多，否则可能会导致内火旺盛。
3、滋补调理茶：常见的效果好的保健茶一般有黑芝麻红枣茶和桂圆红枣茶。
有当归红茶，生姜黄芪大枣茶，玫瑰桂圆茶，人参大枣茶，大枣枸杞茶。
如果气血不足，可以多喝黑芝麻红枣茶。
如果是滋润气血，滋补身体，喝点大枣枸杞茶。
如果想促进血液循环，美白肌肤，喝点玫瑰桂圆茶吧。
生姜黄芪大枣茶补血益气效果显著。要暖胃通便，喝点当归红茶。
但是需要注意的是，想要补血养颜，饮食上也有一定的禁忌，比如山楂、生萝卜、菊花等。
