jacky
问题补充说明：减肥食谱有哪些
健康减肥的方法可以有哪些
1、运动减肥瘦呀弱县事身
对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。想减肥的朋友们记得多做些户外健身运动。对减肥最有效的运动就是有氧运动，
2、饮食减肥瘦身
在正常生理情况下，一般人习惯于一日三餐。人体最大消耗是在一天中的上午。由于胃经过一夜消化早已排空，如果不吃早饭，那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，这就远远不能满足营养需要。这样长期下去容易引起急性胃炎、胃扩张、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。建议一定要吃早餐。
3、减肥茶减肥法
减肥不是一蹴而就，三两天就可以完成的。要坚持哦。还有最好每号约套下华升育按城天做些有氧运动，既健身又活还印光和林阶却塑身，同时你要配合着喝封一些减肥茶，像我用的是韩国巧可茶，因为这个茶是一种通过调节人体新陈代谢的功能来达到减肥效果的，边喝这个再配合适量的运动很不错！
什么样的方法可以很容易的减肥呢
我是在去年的同学聚会上决定减肥的，那天是我们的大学同学聚会，大家都是好几年没有见过的老同学了，一见面所以的同学联方该岩都跟我说同一句话，那就是你怎么长的这么肥了？！我当时的那个伤心啊，真的，从那天开始我就决定一定要减肥成功，我是把我的减肥计划说给我的闺蜜听的时候她跟我介绍的一款减肥茶的，叫韩国巧可茶，她本来常年居住在韩国，最近一年才决定回国发展的，她说这款韩国巧可茶在韩国非常的流行，是纯天然的，韩国的女孩子减肥都是首选它的，我就听我闺蜜的话在他们的官网上订购了360问答几盒，配合我的饮食计划，效果真的非常量语消单基维除海木的好，我现在已经成功底酒敌的减掉了20J，真的好高兴啊！！
还要注意一下几点：
1：少吃碳水化合物，如米饭，馒头之类，注意是少吃。
2：娘单飞养多吃些豆类，营养类食物。
3：中午多降命龙季印商些吃些，晚上要少吃点。
4：减肥不是一朝一夕的事情，要养成习惯。
5.每天以38-40度的热水沐浴十五分钟。
6.戒吃零食和宵夜，应选食蛋白质丰富的食物，晚餐少吃淀粉及糖份高的食物。
