jacky
晚餐是上班族一天中最重视的饮食，所以摄取很多容易发胖的食物，容易在不知不觉中发胖。
今天，小编介绍了两种简单易行的健康减肥晚餐，既不失营养，也不胖，健康瘦身，快点学习吧。
蔬菜豆腐花
材料(1人):上海蔬菜50g，内酯豆腐100g，
调味料:蘑菇精，盐
做法:
1、电锅通电，加油，加热
2、上海青洗，控制干净，切碎，放入锅中炒的
3、加入少量水、少量盐、蘑菇精，炖几分钟
4、内酯豆腐倒入碗中，将烤好的青菜连汤倒入豆腐中，装饰青椒，切碎
减肥小提醒：
1、烧菜的时候加少量的水就好了，不要太多水；
2、内酯豆腐是熟豆747浆做的，可以开盒即食；
南瓜小米粥
材料（1人份）：小米20g、南瓜100g、
调味料：啥也没放
做法：
1、南瓜去瓤，切小块，电饭煲内烧点水，水开后放入南瓜块，水的量没过南瓜块就可以；
2、小米淘洗干净，看南瓜开锅了，放入电饭煲内同煮；
3、煮15-20分钟左右，看小米粥有一点粘稠了，就ok啦！
减肥注意事项:
1、南瓜本身有甜味，我什么都没放，一直觉得原味的食物最好吃
2、水量不要太多，喜欢有点粘稠的粥，很香
3、名量虽然只有20g，但煮也有一碗。这个人不要放太多。
小编发言:有了这两种健康的减肥晚餐，MM们就不必再害怕晚餐胖了。
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