jacky
血压高可以多吃一些蔬菜、水果、根茎类的食物和干果类的食物，这种食物概括起来大概有以下几点：
一，叶菜类，叶菜类的食物包括芹菜、茼蒿、苋菜、韭菜、黄花菜和菠菜等。
二，根茎类，包括竹笋、萝卜、胡萝卜、马蹄等。
三，瓜果类，包括西瓜、冬瓜、西红柿、柠檬、香蕉、水果、红枣。
四，干果类，比如花生、瓜子、芝麻、豌豆、西瓜籽、向日葵籽等。
也可以吃一些水产类的食物，包括海带、海蜇、芹菜、海藻、虾皮和银鱼等；
也可以吃一些动物类其他的低脂肪的食物，比如脱脂牛奶、猪胆、牛黄、蜂蜜、食醋、豆制品、黑木耳、白木耳、香菇等。
高血压的患者在饮食的时候，一定要禁忌多糖和多盐的食物，平时注意饮食习惯。
要保持大便的通畅，因为大便干燥的时候腹压升高也可能会使血压升高，所以血压高的人要控制排便。
