含有dha的食物？-天和问

含有dha的食物？

日常生活中，含有DHA的食物主要来源于深海鱼类，比如沙丁鱼、金枪鱼、鳗鱼、带鱼、比目鱼等，所以孕期女性可以适当增加这些鱼类摄入来补充DHA。

另外，坚果类的食物也含有丰富的DHA，比如花生、核桃、杏儿、芝麻、瓜子等。

如果食物补充DHA效果不佳或者是孕妇对鱼类、坚果类食物过敏，可以在医生指导下服用DHA药物进行适当补充，这样可以有效促进胎儿大脑的发育，也可以减少孕妇产后抑郁症的发生。